Sprechstunde Rektusdiastase

Während der Schwangerschaft entsteht bei vielen Frauen durch das Wachstum des Bauches eine sogenannte Rektusdiastase. Dabei werden die geraden Bauchmuskeln gedehnt und zur Seite geschoben. Die Sehnenplatte, welche zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln liegt, wird ausgedehnt und ist als Vertiefung in der Bauchmittellinie tastbar.

Bleibt eine Rektusdiastase unbehandelt, kann es zu verschiedenen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verdauungsproblemen, fehlender Rumpfstabilität, Beckenbodenschwäche und Inkontinenz kommen. Häufig zeigt sich die Schwäche in der Bauchwand auch als hervorwölben eines „Mama- Bäuchleins“.

Bereits in den ersten Tagen und Wochen nach der Geburt, kann die Rumpfmuskulatur gestützt und die geraden Bauchmuskeln wieder zusammengeführt werden. Parallel wird die Wahrnehmung des Beckenboden und Rumpfes mit leichten Übungen gestärkt.

Im Verlauf nimmt die Intensität der Übungen zu und die Kraft des Rumpfes und des Beckenbodens werden aufgebaut. Gleichzeitig kann die Bauchstütze reduziert werden.

Je länger die Geburt her ist, desto länger brauchen die Massnahmen, bis sich Erfolge zeigen. Trotzdem ist es auch Jahre danach nicht zu spät.

Für wen ist die Rektusdiastasen Sprechstunde geeignet?

• Schwangere Frauen, welche Fragen zum Thema Rektusdiastase haben
• Schwangere Frauen, welche nach vorherigen Geburten bereits eine Diastase hatten und dies nun vermeiden möchten
• Frauen, welche nicht mehr schwanger sind und eine Rektusdiastase haben

Wie sieht der Ablauf einer Sprechstunde aus?

In erster Linie wird mittels Fragebogen und Gespräch eine genaue Anamnese erhoben. Darin enthalten sind diverse Fragen zur Lebenssituation, Alltagsbelastung, Beschwerden, sportlichen Tätigkeiten und vorherigen Erfahrungen bezüglich dem Thema Diastase.

Anschliessend findet eine körperliche Untersuchung statt. Der Bauch und der Beckenboden werden untersucht und erste Übungen angeleitet.

Ein wichtiger Bestandteil der Therapie ist, dass Fehlbelastungen im Alltag vermieden werden. Die individuelle Lebenssituation wird berücksichtigt und angepasste Bewegungsmuster verankert.

Die Beratung beinhaltet auch Theorie zu Alltagsbelastung, dem WC Verhalten und der Anatomie der Rumpfkapsel (Zwerchfell, Rücken- und Bauchmuskulatur, Beckenboden). Damit wird das Körpergefühl gestärkt und die Signale des Körpers können besser verstanden werden.

Je nach Situation sind mehrere Termine nötig, um eine gute Basis aufzubauen und erste Erfolge sichtbar zu machen.

Möchtest du nach der Therapie in ein Training einsteigen, wo weiterhin auf Beckenboden und Rumpf geachtet wird? Dann stehen dir bei uns in der Praxis die MamiFit Kurse zur Verfügung.

Die Beratung und die MamiFit Kurse werden von Stephanie in der Praxis an der Rittergasse 20 in Basel durchgeführt. In Ausnahmefällen ist auch ein Online-Termin möglich.

Für eine Terminvereinbarung bitten wir um Kontaktaufnahme per E-Mail an hebammen@mileja.ch 

Ist deine Schwangerschaft laut Definition eine Risikoschwangerschaft, trägst du keine privaten
Kosten.
Handelt es sich um eine reguläre Schwangerschaft, verrechnen wir pro Sitzung à 60 min CHF 80